[...] i każdym ziarenkiem dotknąć jedną kurzajkę licząc je nastepnie wszystkie ziarenka którymi dotykałam kurzajek wrzucic do studni i odbiec od niej tak szybko aby nie słyszeć jak wpadają do wody. kurzajki po miesiącu miały zniknąć przyglądałam sie im każdego dnia aż mi się znudziło i zapomniałam o czarach kiedy się spostrzegłam kurzajek nie było. [...]
Witam, doczytalem do 15 strony dalej juz mi sie nie chcialo :p. Mam troche doswiadczenia i chetnie opisze sposoby. 1. najskuteczniejszy wg mnie, wczesniej opisywany jako metoda rambo, to wypalanie. Ja uzylem kuchenki gazowej i scyzoryka z korkociagiem. Rozgrzalem do czerwonosci i tu UWAGA nie przykladac tego na chama bo to rzeczywiscie boli. Ja [...]
Witam, miałam kiedys dosć sporą kurzajkę na dużym palcu od nogi od strony zewnętrznej...lekkie uderzenie powodowało ogromny ból. Lekarz polecił mi wtedy jakis specyfik i kazał delikatnie ścierać pumeksem. Po kilku dniach kurzajka była tylko rozbabrana i wyglądało to okropnie...i wtedy ktoś mi polecił, nasączyć watkę "ziołami bittnera" [...]
Po ACL-u można powrócić do sportu, pytanie tylko jakiego. Gdy wszystko będzie super to można nawet do piłki. Tylko pamiętaj, że kolano już nigdy nie będzie takie jak wcześniej, a po następnym urazie kolana nie wiadomo co się może stać. Jak ktoś gra zawodowo i to jest jego jedyny dochód to praktycznie musi wrócić. Amatorsko to jest różnie. Jednak [...]
Witam Krzysztof. Jestem w podobnej sytuacji do Twojej, gdyż miałem taki zabieg jak Ty 8 miesięcy temu. Od tego czasu zrzuciłem 58kg. Ale ja od 2 miesiąca po operacji ćwiczę i to sporo. Na razie waga ciągle idzie w dół. Nie tak szybko jak kiedyś ale idzie. Jestem na diecie ułożonej przez specjalistę i ćwiczę także pod okiem trenera. Jak masz [...]
[...] czynniki i ja bym tutaj obstawiał unoszenie bokiem bo to jest częsty winowajca problemów z barkami. Musimy pamiętać, że to ćwiczenie izolowane nastawione na mind musce jak zbyt szybko przyłożysz ciężaru do unoszenia może się to skończyć bólem barków. W ohp początkujący dołoży dość szybko jak wykonuje poprawnie technicznie w unoszeniu bokiem [...]
[...] niższej. METANABOL JEST I CHYBA DŁUGO JESZCZE BĘDZIE NAJPOPULARNIEJSZYM ANABOLIKIEM W NASZYM KRAJU. Budowa chemiczna: CH3OH Methandrostenelon Warto mieć na uwadze to, że jako doustny 17 alfa metylo-steryd jest w znacznym stopniu hepatotoksyczny szczególnie stosowany w większych dawkach niż to zostało podane wyżej (15mg na dobę) przez okres [...]
[...] obniżamy poziom tkanki tłuszczowej, masę ciała itp. Aby redukcja przynosiła efekty należy uwzględnić kilka najważniejszych elementów: - dieta – bardzo ważny czynnik. To jak jemy, ile jemy, co jemy będzie determinować efekty. Ważne by dieta była właściwie dobrana do potrzeb, złożona z wartościowych, jak najmniej przetworzonych produktów i [...]
[...] obniżamy poziom tkanki tłuszczowej, masę ciała itp. Aby redukcja przynosiła efekty należy uwzględnić kilka najważniejszych elementów: - dieta – bardzo ważny czynnik. To jak jemy, ile jemy, co jemy będzie determinować efekty. Ważne by dieta była właściwie dobrana do potrzeb, złożona z wartościowych, jak najmniej przetworzonych produktów i [...]
[...] sie kulalem te lata.. biorac Vesicare na rzadsze oddawanie moczu. Pare miesiecy temu bylem u innego urologa i w wymaze znalazl paleczke ropy blekitnej czyli chyba najgorsza jaka mozna miec:( Stwierdzil tez PZP / gruczolak stercza. Dostalem od niego dwa antybiotyki (cipronol i jeszcez jakis) na 4 tygodnie do tego zeby stosowac ziola: czystek, [...]
/SFD/2022/2/15/206c9a4472ee47bb8f5e6505b1564d25.jpg Powolna progresja jest lepsza niż brak progresji. Można by tak było napisać, ale progresja nie jest taka łatwa jak by się mogło wydawać. Wiadomo, że najlepiej jest dokładać co trening jakaś wartość ciężaru. W przypadku dużych partii jest najczęściej podawane 2,5kg-5kg, ale to działa tylko na [...]
Mariusz_1979: Mam taki sam problem jak Ty, tzn. mam takie huśtawki formy - przez kilka tygodni potrafię zjeść całkiem sporo jak na swoje możliwości (ale nie dość sporo, żeby zacząć gwałtownie tyć), po czym znowu kompletnie tracę apetyt na kilka ładnych miesięcy, a do tego szybko się nasycam, wolno trawię i czasem czuję się pełny dopiero co [...]
[...] musze ustatkowac swoje oceny w szkoleMamm kurffa trzy jezyki(Angielski,Niemiecki,Łacinski)i mmusze zdobyc na początek kilka dobrych ocen...a pózniej sie biore za siebie.Za jakies dwa tygodnie biore sie do biegania i ogólnie cwiczen ogolnorozwojowych.Moim najblizszym celem jest wziasc udział w Selekcji MJR.Kupsa "Extremalna [...]
[...] już nie ćwiczę z powodu kontuzji- ale gdy jest w miarę ciepło staram się biegać, choć nie zawsze mam ochotę mimo dobrej pogody. Ogólnie mam teraz tak, że usilnie poszukuje jakiegoś zajęcia, w którym byłbym "mistrzem", które by mnie pochłonęło, w którym zatraciłbym się, ale za co bym się nie wziął, to szybko się tym zniechęcam, bo po prostu [...]
[...] ma w tym największy udział bo wyzwala najwięcej dopaminy ale problem leżał w psychice i słabej samoocenie, umysł się po prostu "odciął" i odczuwasz brain foga ;-) jak przestaniesz się na tym skupiać i traktować to bardzo poważnie (wiem że jest bardzo ciężko) to szybko Ci to przejdzie o ile słabszy okres w Twoim życiu już minął :) [...]
[...] nieco inne. Każdy ma inne predyspozycje do danego sportu, przebyte kontuzje, choroby wiadome lub ukryte, zaangażowanie do treningów i tak dalej. Rozróżnić też należy o jaką masę chodzi bo masę ogólną można dość szybko zwiększyć natomiast masa mięśniowa już tak szybko się nie buduje. Osoby uczęszczające na siłownię najbardziej interesuje [...]
[...] nie układam godzinami jadłospisów. Otwieram lodówkę, robię coś na szybko, dziecko się po mnie wspina i próbuje się przy tym zabić, jem równocześnie ją nosząc, a jak śpi łaskawie, to wpiszę coś do fitatu. Pod koniec dnia sprawdzam czego mi brakuje w makro - zwykle są to białka, więc dojadam co tam mam. W ogóle powątpiewam w te całe [...]
[...] dodam budulce kości ( wapno, tran i d3 ) oraz w okresie letnim ( późno wiosennym ) jod na pobudzenie hgh, tyle że ja go mam chyba w normie tzn rosnę ok. 5-7 cm na rok ale jak brałem 3 tydz tran i jod i nic więcej i odstawiłem na 3-4 tydz doszłi mi zamiast 0.5 cm ok 1-1.5 cm więc nadal będę brał jod tran i dodatkowo d3 oraz wapno ( może pomyślę [...]
ja uważam że nie ma planów na mase (co to znaczy??) na mase to jest dieta, a żeby wiedzieć jaki trening jest dla ciebie najlepszy to napisz którym planem cwiczyles do tej pory (czyli jak wygladał) jakie efekty po nim były, dlaczego zmieniasz tak szybko na inny???- brak efektów. jakich ciezarów używasz w podstawowych cwiczeniach (jakich uzywałeś)
Chodzi Ci o rampy ? Nie chce na razie przesadzać z siła za szybko idzie, chodzi bardziej o stawy. Przy tym treningu też siła pójdzie a bardziej chodzi mi o recomp zrobić. Dzisiaj jak się uda skoczyć na siłownie zobaczę jak z siłą przy przysiadach jak będzie ok to wrzucę filmik z specjalną dedykacją dla Lotara "ronie220" ! :-)
Kurzajki:-(
